Ini yang Mama rasakan sekarang: Teruja—takut—berseri-seri—cemas—segalanya bercampur-baur sambil menunggu kelahiran si comel.
Rakan-rakan dan keluarga turut berkongsi kegembiraan: hari-hari dipenuhi dengan ucapan tahniah, bersama dengan senarai nasihat yang dengan penuh niat baik.
“Kamu mesti makan ini”, “Kamu mesti makan itu”, “Ingat untuk mengelakkan makanan ini”, dan “Makanan ini tidak begitu baik ya, tidak jika kamu mahu menjadi kuat”.
Nutrien asas memainkan peranan penting semasa kehamilan, terutamanya semasa trimester pertama.
Apa yang Mama makan adalah penting, dan suplemen pranatal biasanya disyorkan untuk menambah kekurangan nutrisi dalam badan Mama.
Menyuburkan Nutrien
Sebelum meneruskan dengan lebih lanjut, izinkan Mama Siti untuk memperkenalkan kepada Mama nutrien asas dan bagaimana ia dapat menyuburkan badan Mama mengandung.
Folat/Asid Folik
Sejenis vitamin B yang sangat penting digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan sel-sel baharu, dan ia juga penting untuk pembentukan sel darah merah.
Folat boleh didapati dalam pelbagai makanan terutamanya sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam.
Khususnya penting semasa kehamilan, asid folik memainkan peranan penting dalam perkembangan tiub saraf pada peringkat awal kehamilan1. Proses ini adalah penting untuk pembentukan otak dan tulang belakang1.
Zat Besi
Zat besi adalah salah satu nutrien utama untuk pembentukan sel darah merah. Menurut “Recommended Nutrien Intake for Malaysia 2017”2, seorang wanita dewasa memerlukan kira-kira 20 hingga 29 mg besi setiap hari.
Semasa kehamilan, jumlah darah akan meningkat kira-kira 50%, dan oleh kerana itu, keperluan nutrisi untuk zat besi juga harus meningkat dengan sewajarnya3.
Vitamin D
Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium4. Walau bagaimanapun, sumber makanan yang mengandungi vitamin D adalah terhad. Sebagai contoh, ikan berlemak dari laut dalam seperti tuna, salmon, dan makarel serta kuning telur.
Kekurangan vitamin D semasa kehamilan mungkin meningkatkan risiko pra-eklampsia (hipertensi semasa mengandung) dan diabetes mellitus.
Oleh itu, kepentingan vitamin D yang mencukupi tidak dapat ditekankan lagi.
Satu Langkah Ke Arah Sokongan Pemakanan
Izinkan Mama Siti untuk memperkenalkan Anmum™ MATERNA, salah satu sahabat terbaik untuk Mama hamil sepanjang perjalanan kehamilan mereka.
Mama Siti ada berborak dengan beberapa kawan Mama Siti yang sedang menanti kelahiran anak sulung mereka, dan Mama Siti menyedari bahawa kebanyakan daripada mereka tidak memilih untuk minum susu untuk ibu mengandung.
Atas dasar ingin tahu, Mama Siti bertanya, “Kenapa?”
Ada yang mengatakan mereka lebih suka minum susu segar, sementara yang lain berpendapat bahawa mereka bimbang tentang susu formula kerana mungkin mengandungi gula tersembunyi.
Kebanyakan mereka berpendapat suplemen dari profesional kesihatan mereka dan susu biasa sudah mencukupi untuk diri dan kandungan yang sedang membesar.
Kesimpulannya, mereka percaya bahawa tidak mengambil susu untuk ibu hamil semasa mengandung pun tiada masalah.
Tetapi adakah Mama tahu bahawa wanita hamil memerlukan 1000mg kalsium1 setiap hari?
Dua gelas susu segar setiap hari hanya akan memberikan anda dengan 55.2% daripada jumlah tersebut.
Jika Mama mengambil dua gelas Anmum™ MATERNA sehari, itu setara dengan 100%** daripada keperluan harian kalsium yang disyorkan!
Anmum™ MATERNA juga mengandungi nutrien tambahan (dan penting) seperti DHA dan MFGM-Gangliosida (GA). Nutrien-nutrien banyak terkandung di dalam otak kita.
DHA adalah sangat penting untuk perkembangan otak dan mata6 dan Gangliosida (GA) membantu menghubungkan sel-sel otak7. Kedua-dua nutrien penting ini akan terkumpul ke dalam otak janin sepanjang kehamilan dan memuncak semasa trimester ketiga.
Bahan-bahan penting lain untuk menyokong keperluan pemakanan yang meningkat dan kesejahteraan anda termasuk prebiotik dan probiotik—ProbioDR10™ (Bifidobacterium lactis HN019) yang penting untuk persekitaran usus yang baik.
Tahukah Mama bahawa lebih kurang 70% sistem pertahanan tubuh kita terletak di dalam usus? Oleh itu, persekitaran usus yang baik penting bukan sahaja untuk penyerapan nutrien yang berkesan tetapi juga untuk pertahanan tubuh kita.
Anmum™ MATERNA juga rendah lemak dan Tanpa Gula Tambahan** (untuk varian Plain)—ia diformulasikan khas untuk menyediakan nutrien penting untuk menyokong kehamilan Mama.
Pelaburan Berbaloi untuk Menyokong Kehamilan Mama Bersama Anmum™ MATERNA
Mengambil Anmum™ MATERNA sebagai sebahagian daripada bantuan diet yang seimbang dengan pemakanan yang optimum dan memberikan Mama mengandung yang bekerja hari ini cara yang cepat dan bebas tekanan untuk mendapatkannya—semua tanpa kalori tambahan yang tidak diperlukan.
Selain itu, ia tidak mengandungi Gula Tambahan**!
Mulakan pemakanan dan sokongan perjalanan kehamilan yang menakjubkan bersama Anmum™ MATERNA hari ini!
Hanya dua gelas sehari akan membuat perbezaan.
Beli Anmum™ MATERNA atau dapatkan sampel percuma di laman web rasmi mereka sekarang!
** Sukrosa, Pepejal Sirap Glukosa, Pepejal Sirap Jagung, Gula Perang, Dekstrosa, Laktosa, Fruktosa, Madu dan Gula Putih ditakrifkan sebagai ‘gula’ dan ‘gula tambahan’ di bawah Piawaian CODEX 212-1999 dan CAC/GL23-1997. CODEX merangka garis panduan piawaian makanan antarabangsa dan kod amalan yang selaras. Di bawah Peraturan-Peraturan Makanan Malaysia 1985, Sukrosa, Gula Perang, Dekstrosa, Glukosa, Fruktosa, Madu ditakrifkan sebagai bahan pemanis. Untuk Anmum™ MATERNA Biasa sahaja. Anmum™ MATERNA perisa coklat adalah kurang manis.
Artikel ini diolah daripada versi Bahasa Inggeris di Motherhood Story.
Rujukan
1Centers for Disease Control and Prevention. (2022, June 15). Folic acid. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
2Ministry of Health Malaysia. (2017). Recommended nutrient intakes for Malaysia. https://hq.moh.gov.my/nutrition/wp-content/uploads/2023/12/FA-Buku-RNI.pdf
3Artal-Mittelmark. (2022). Physiology of pregnancy. Retrieved from: http://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/approach-to-the-pregnant-woman-and-prenatal-care/physiology-of-pregnancy
4Mulligan, M. L., Felton, S. K., Riek, A. E., & Bernal-Mizrachi, C. (2010). Implications of vitamin D deficiency in pregnancy and lactation. American journal of obstetrics and gynecology. 202(5), 429.e1-429.e9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3540805/#:~:text=Vitamin%20D%20is%20an%20essential,optimal%20maternal%20and%20fetal%20outcomes
5World Health Organization. (2023). Vitamin D supplementation during pregnancy. Retrieved from: https://www.who.int/tools/elena/interventions/vitamind-supp-pregnancy#:~:text=Vitamin%20D%20deficiency%20is%20thought,and%20other%20tissue%2Dspecific%20conditions
6Greenberg, J. A., Bell, S. J., & Ausdal, W. V. (2008). Omega-3 fatty acid supplementation during pregnancy. Reviews in obstetrics & gynecology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2621042/#:~:text=Docosahexaenoic%20acid%20(DHA)%20is%20a,to%2018%20months%20of%20life
7Palmano, K., Rowan, A., Guillermo, R., Guan, J., & McJarrow, P. (2015, May 22). The role of gangliosides in Neurodevelopment. Nutrients. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446785/?report=reader
Penafian: Sebarang maklumat, informasi serta perkongsian pakar yang terdapat dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak KelabMama. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan sah.
Dapatkan informasi tentang keibubapaan di SINI.
