Halba, atau lebih dikenali sebagai fenugreek, adalah tumbuhan herba yang kaya dengan pelbagai khasiat halba untuk kesihatan.
Di Malaysia, halba sering digunakan dalam masakan tradisional, namun manfaatnya bukan sekadar memberikan rasa yang enak. Halba juga memberi manfaat yang besar kepada lelaki dan wanita khususnya dalam kesihatan.
Sebenarnya ramai yang tidak sedar bahawa halba mempunyai banyak khasiat, baik dari segi meningkatkan kesuburan, menyokong penghasilan susu Mama, hingga membantu mengawal tahap gula dalam darah.
Khasiat Halba untuk Kesihatan Mama
1. Meningkatkan Pengeluaran Susu Mama
Halba terkenal di kalangan Mama menyusu kerana kemampuannya untuk meningkatkan pengeluaran susu. Kandungan phytoestrogen dalam halba merangsang kelenjar susu dan membantu memperbanyakkan susu Mama.
Mama menyusu yang mengalami masalah kekurangan susu sering menggunakan halba sebagai sebahagian daripada rawatan semula jadi.
2. Mengawal Tahap Gula dalam Darah
Halba boleh membantu Mama untuk mengawal paras gula dalam darah, terutama bagi mereka yang mempunyai diabetes gestasi.
Ia mengandungi serat larut yang melambatkan penyerapan gula dalam badan dan membantu mengekalkan tahap glukosa yang stabil.
3. Meningkatkan Kesihatan Kulit dan Rambut
Halba juga bermanfaat untuk kecantikan. Kandungan antioksidan dan anti-radang dalam halba membantu memperbaiki keadaan kulit dan mengurangkan masalah seperti jerawat.
Selain itu, halba juga digunakan untuk menguatkan rambut dan mengurangkan masalah rambut gugur selepas Mama bersalin.
Khasiat Halba untuk Kesihatan Papa
1. Meningkatkan Tahap Testosteron
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan halba boleh meningkatkan tahap testosteron pada lelaki.
Halba mengandungi komponen yang boleh meningkatkan fungsi hormon, sekaligus membantu meningkatkan tenaga dan keinginan seksual.
2. Mengawal Kolesterol
Halba juga bermanfaat dalam mengurangkan kadar kolesterol.
Papa yang mengambil halba sebagai sebahagian daripada diet mereka dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sambil mengekalkan paras kolesterol baik (HDL).
Ini dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.
3. Meningkatkan Kesihatan Pencernaan
Halba mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
Papa yang sering mengalami masalah perut seperti sembelit atau masalah pencernaan lain boleh mendapatkan manfaat daripada pengambilan halba secara konsisten.
Khasiat Umum Halba untuk Kesihatan
- Mengurangkan Keradangan
Halba mempunyai sifat anti-radang yang berkesan dalam merawat pelbagai jenis keradangan dalam badan, seperti radang sendi atau keradangan kulit. Ini menjadikannya baik untuk kedua-dua mama dan papa, terutamanya dalam menjaga kesihatan sendi. - Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam halba membantu melindungi tubuh daripada radikal bebas dan menguatkan sistem imun. Ini penting untuk mencegah penyakit dan menjaga kesihatan secara keseluruhan. - Mengawal Berat Badan
Halba juga dapat membantu mengawal berat badan. Serat yang terdapat dalam halba memberikan rasa kenyang lebih lama, sekali gus membantu mengurangkan pengambilan makanan berlebihan.
Resipi Teh Halba
Bahan-bahan:
- 1 sudu kecik halba
- Lemon – hiris
- 1 sudu kecik madu
Cara Penyediaan:
- Masukkan halba ke dalam jug.
- Tuangkan separuh air panas ke dalam jug.
- Masukkan lemon dan madu. Kacau.
- Rendamkan selama beberapa minit sehingga air bertukar warna.
- Tambahkan air ke dalam jug sehingga penuh.
- Sedia untuk dinikmati.
Resipi: Prexious Lactation Center
Mama yang ada masalah susu boleh cuba untuk minum air halba ini. Semoga selepas ini susu Mama lebih meriah dan tidak merisaukan Mama lagi.
Halba adalah herba yang sangat berkhasiat untuk kesihatan Mama Papa. Bukan hanya sekadar menjadi bahan masakan malah membantu meningkatkan kesihatan Mama Papa juga.
Penafian: Sebarang maklumat, informasi serta perkongsian pakar yang terdapat dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak KelabMama. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan sah.
Apa punca yang menyebabkan tumit Mama selalu rasa sakit? Klik di SINI.
