Buah delima, dengan warna merahnya yang menawan dan biji-biji kecil yang berair, bukan sahaja menyelerakan tetapi juga penuh dengan manfaat kesihatan. Terutama sekali untuk Mama mengandung, ada banyak khasiat buah delima kepada Mama dan juga bayi dalam kandungan.
Khasiat Buah Delima untuk Mama Mengandung
1. Sumber Antioksidan yang Tinggi
Buah delima kaya dengan antioksidan seperti vitamin C dan polifenol yang membantu melindungi sel-sel badan daripada kerosakan akibat radikal bebas.
Sistem imun Mama mengandung biasanya lebih lemah kerana tubuh sedang menyesuaikan diri dengan kehamilan, dan antioksidan dapat membantu menguatkan sistem imun serta melindungi tubuh daripada jangkitan.
2. Membantu Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Delima juga kaya dengan vitamin C, yang penting untuk membantu penyerapan zat besi dari makanan lain. Ini sangat bermanfaat kerana kebanyakan Mama mengandung akan mengalami anemia atau kekurangan zat besi.
Zat besi adalah komponen penting untuk pembentukan sel darah merah dan memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk bayi dalam kandungan.
Mengambil buah delima boleh membantu menambah tahap zat besi dalam badan dan mengurangkan risiko anemia.
3. Menyokong Pertumbuhan Tulang Bayi
Buah delima mengandungi kalsium, fosforus, dan vitamin K yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi dalam kandungan.
Kalsium memainkan peranan utama dalam memastikan perkembangan tulang bayi berjalan lancar, manakala vitamin K penting untuk pembekuan darah yang normal.
4. Membantu Penghadaman
Bagi Mama mengandung, masalah penghadaman seperti sembelit adalah masalah yang biasa terjadi disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan daripada rahim yang semakin membesar.
Buah delima kaya dengan serat yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangkan masalah sembelit.
Serat dalam buah delima membantu melancarkan pergerakan usus dan menjaga kesihatan saluran pencernaan.
5. Khasiat Buah Delima Kurangkan Preeklamsia
Preeklamsia adalah satu keadaan yang berpotensi berbahaya semasa kehamilan, yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi dan tanda-tanda kerosakan pada organ lain, terutamanya hati dan buah pinggang.
Beberapa kajian mencadangkan bahawa pengambilan antioksidan yang tinggi, seperti yang terdapat dalam buah delima, boleh membantu mengurangkan risiko preeklamsia.
6. Menyokong Kecergasan dan Tenaga
Buah delima adalah sumber semula jadi karbohidrat yang boleh memberikan tenaga tambahan kepada Mama mengandung, terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga apabila keletihan mungkin menjadi masalah biasa.
Selain itu, kalau Mama nak tahu dalam buah delima mengandungi yang membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dan boleh mengurangkan keletihan serta kekejangan otot.
7. Membantu Kesihatan Kulit Mama
Kehamilan sering menyebabkan perubahan hormon yang boleh mempengaruhi keadaan kulit, seperti jerawat atau kulit kering.
Vitamin C dalam buah delima membantu dalam penghasilan kolagen, yang penting untuk mengekalkan keanjalan kulit. Ini boleh membantu mencegah atau mengurangkan stretch marks yang sering dialami oleh Mama semasa mengandung.
8. Menggalakkan Peredaran Darah yang Sihat
Buah delima diketahui mempunyai manfaat untuk peredaran darah.
Ini sangat penting semasa kehamilan kerana tubuh perlu bekerja lebih keras untuk memastikan bayi dalam kandungan mendapat oksigen dan nutrien yang mencukupi melalui darah.
Pengambilan buah delima secara kerap boleh membantu meningkatkan peredaran darah dan menyokong kesihatan kardiovaskular Mama mengandung.
Cara Menikmati Buah Delima
Terdapat banyak cara untuk menikmati buah delima semasa kehamilan. Mama boleh memakannya secara segar, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam oat, salad dan smoothie.
Pastikan untuk memilih buah delima yang segar dan basuh dengan bersih sebelum dimakan.
Buah delima merupakan pilihan buah yang penuh dengan khasiat bagi mama mengandung.
Dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi, buah delima dapat membantu menyokong perkembangan bayi, meningkatkan kesihatan Mama, dan mengurangkan risiko komplikasi semasa kehamilan.
Mama boleh menikmati buah delima dengan pelbagai cara untuk mendapatkan manfaat optimum sepanjang kehamilan.
Penafian: Sebarang maklumat, informasi serta perkongsian pakar yang terdapat dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak KelabMama. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan sah.
Apa lagi Mama perlu tahu tentang kesihatan ketika Mama mengandung? Klik di SINI.
