Umum mengetahui bahawa keperluan berpantang sangat perlu diamalkan oleh wanita yang baru bersalin. Bermula dari menu harian, berurut, bertangas, pilis, minum jamu dan sebagainya. Ramai yang bagitau Mama Siti, haih leceh betul berpantang ni.
Dari zaman nenek moyang kita hingga sekarang, ia merupakan satu amalan yang sentiasa diamalkan, tak kira bangsa dan agama. Cuma mungkin proses dan perkara berpantang saja yang berbeza. Itu belum kalau kita cerita tentang menu berpantang. Kadang-kadang stres nak makan apa hari ni, betul tak?
Tak apa. Mama jangan stres-stres. Kalau mama tengah pening atau bosan nak makan apa semasa berpantang, apa kata mama cuba menu ni yang dikongsi oleh Puan Nurasyikin Ali. Confirm senang hidup mama!
Menu Harian Ketika Berpantang Yang Mama Boleh Cuba
ISNIN
Sarapan:
- Milo panas
- Roti putih
- 3 biji kurma
Tengahari:
- Nasi putih ¼ cawan
- Sawi rebus
- Ikan selar bakar
- Jus pisang dicampur kurm
Minum Petang:
- Biskut oat
- Milo panas
- 3 biji kurma
Makan Malam:
- Nasi putih ¼ cawan
- Sawi rebus
- Ikan selar bakar
- Air kosong
Mama lapar lagi sebelum tidur? Boleh cuba menu ini.
Minum Malam:
- Air milo panas
- 3 biji kurma
SELASA
Sarapan:
- Oat panas
- Biskut oat
- 3 biji kurma
Tengahari:
- Nasi putih ¼ cawan
- Sawi celur
- Ikan selar singgang
- Jus pegaga
Minum Petang:
- Biskut oat
- Oat panas
- 3 biji kurma
Makan Malam:
- Nasi putih ¼ cawan
- Sawi rebus
- Ikan selar singgang
- Air kosong
Minum Malam:
- Oat panas
- 3 biji kurma
RABU
Sarapan:
- Horlick panas
- Roti kismis
- 3 biji kurma
Tengahari:
- Nasi putih ¼ cawan
- Ulam pegaga
- Sup ayam
- Jus epal
Minum Petang:
- Biskut oat
- Horlick panas
- 3 biji kurma
Makan Malam:
- Nasi putih ¼ cawan
- Ulam pegaga
- Sup ayam
- Air kosong
Minum Malam:
- Horlick panas
- 3 biji kurma
KHAMIS
Sarapan:
- Susu panas
- Roti bun
- Biskut oat
- 3 biji kurma
Tengahari:
- Nasi putih ¼ cawan.
- Sawi goreng.
- Ikan tenggiri masak kukus.
- Jus oren.
Minum Petang:
- Biskut Oat
- Susu panas
- 3 biji kurma
Makan Malam:
- Nasi putih ¼ cawan
- Sawi goreng
- Ikan tenggiri kukus
- Air kosong
Minum Malam:
- Susu panas
- 3 biji kurma
JUMAAT
Sarapan:
- Barli suam
- Roti kismis
- Biskut oat
- 3 biji kurma
Tengahari:
- Nasi putih ¼ cawan
- Sawi celur
- Sup ikan haruan
- Susu dan kurma
Minum Petang:
- Roti bun
- Barli suam
- 3 biji kurma
Makan Malam:
- Nasi putih ¼ cawan
- Sawi celur
- Sup ikan haruan
- Air kosong
Minum Malam:
- Barli suam
- 3 biji kurma
Simple saja kan menu-menu ni? Selain dapat mengurangkan rasa bosan atau muak makan menu yang sama, hidangan berpantang yang dicadangkan Puan Nurasyikin ini sangat menyihatkan dan membantu dalam menghasilkan susu ibu. Mama jangan lupa cuba ya!
Sumber: Nurasyikin Ali
BACA JUGA MENU BERPANTANG MENYELERAKAN MUDAH DIMASAK PART 1
Pesan Mama Siti:
Dalam sesi berpantang selama 40-44 hari ini, memang mama kena jaga pemakanan. Lauk berpantang pula asyik plain, sama je setiap hari. Nah, Mama Siti dah share idea nak masak apa hari ni, jadi mama dah boleh cuba. Mana tau kena dengan selera mama, terbuka selera untuk hari tu kan?
