Setiap Mama Papa pasti ingin anak mereka membesar dengan kemampuan mengurus emosi secara sihat. Namun, mengajar anak tentang pengurusan emosi bukanlah sesuatu yang boleh dicapai dalam sekelip mata.
Ia memerlukan masa, kesabaran, dan pendekatan yang betul. Dan sepanjang proses ini Mama Papa perlukan kesabaran yang tinggi untuk menguruskan emotions anak-anak.
Cara-cara untuk Mengajarkan Anak-anak Menguruskan Emosi Mereka
1. Memahami Perkembangan Emosi Anak
Setiap peringkat umur kanak-kanak melalui tahap perkembangan emosi yang berbeza. Bayi yang baru lahir hingga usia dua tahun misalnya, biasanya menunjukkan emosi asas seperti gembira, sedih, dan marah.
Manakala, anak berusia tiga hingga lima tahun mula menunjukkan emosi yang lebih kompleks seperti cemburu, malu, atau rasa bersalah.
Sebagai Mama Papa, penting untuk mengenali tahap perkembangan emosi anak anda agar lebih memahami cara terbaik untuk membimbing mereka.
Pada usia yang lebih muda, anak-anak mungkin sukar untuk mengenali atau menyuarakan perasaan mereka, jadi Mama Papa perlu bersabar dalam memberi ruang dan peluang kepada mereka untuk belajar.
2. Jadilah Contoh yang Baik
Anak-anak sering meniru apa yang mereka lihat daripada orang dewasa, terutama Mama Papa.
Jika Mama Papa ingin anak-anak belajar mengurus emotions mereka dengan baik, Mama Papa perlu menunjukkan bagaimana caranya melalui tindakan Mama Papa sendiri.
Apabila menghadapi situasi yang menekan, cuba kawal kemarahan dan tunjukkan cara menangani tekanan dengan tenang. Ini membantu anak-anak memahami bahawa mereka juga boleh mengurus emosi mereka dengan cara yang sihat.
3. Membantu Anak Mengenal dan Mengenalpasti Emosi
Kanak-kanak kadang-kadang sukar mengenali perasaan yang mereka alami. Bantulah mereka dengan memberi nama kepada emosi yang mereka rasakan.
Contohnya, jika mereka marah kerana tidak dapat bermain permainan, Mama Papa boleh berkata, “Adik marah sebab tak boleh main lagi, ya?” Ini membolehkan mereka belajar mengenali dan menyuarakan perasaan mereka.
Selain itu, bacaan buku cerita atau menonton video tentang emosi juga boleh membantu.
Mama Papa boleh membincangkan pelbagai emotions yang muncul dalam cerita atau kartun dan bertanya kepada anak tentang bagaimana perasaan mereka dalam situasi yang sama.
4. Ajarkan Kemahiran Mengurus Emosi
Selepas anak dapat mengenal pasti emosinya, langkah seterusnya ialah mengajarnya cara mengurus emotions tersebut. Berikut adalah beberapa kemahiran yang boleh dipelajari oleh anak-anak:
- Tarik Nafas Dalam-Dalam: Mengajar anak untuk menarik nafas dalam apabila mereka merasa marah atau kecewa boleh membantu mereka menenangkan diri.
- Berehat: Ajarkan mereka untuk mengambil masa berehat jika terlalu marah atau sedih sebelum berkomunikasi.
- Luahkan dengan Kata-Kata: Dorong anak untuk menyuarakan apa yang mereka rasakan daripada bertindak balas dengan cara negatif seperti menjerit atau memukul.
- Cari Solusi: Apabila anak berdepan masalah, bantu mereka mencari penyelesaian. Contohnya, jika mereka marah kerana mainan rosak, tanyakan apa yang boleh dilakukan untuk membaikinya.
5. Berikan Ruang untuk Menyatakan Perasaan
Walaupun penting untuk mengajar anak-anak mengawal emotions, Mama Papa juga perlu membenarkan mereka menyatakan perasaan tanpa rasa malu atau takut dimarahi.
Sebagai contoh, jika anak menangis, elakkan daripada terus menyuruh mereka diam. Sebaliknya, tanyakan mengapa mereka menangis dan beri masa untuk mereka meluahkan apa yang dirasakan. Ini membantu anak merasa dihargai dan difahami.
6. Pengukuhan Positif
Menguatkan tingkah laku positif anak dengan pujian adalah penting.
Apabila anak berjaya mengawal emosi mereka dalam situasi yang sukar, berikan pujian seperti, “Bagus adik, walaupun marah tadi, tapi adik cuba tenang dan bercakap dengan Mama dengan baik.”
Ini akan memotivasikan mereka untuk terus berusaha mengawal emosi pada masa hadapan.
7. Membantu Anak Menghadapi Emosi Negatif
Emosi negatif seperti marah, kecewa, atau sedih adalah sebahagian daripada kehidupan.
Mama Papa perlu membantu anak memahami bahawa emosi ini adalah normal dan bukan sesuatu yang salah. Apa yang penting ialah bagaimana mereka mengurus emosi tersebut.
Dengan memberikan sokongan dan empati, anak akan belajar cara yang lebih baik untuk menghadapi perasaan negatif ini.
8. Menghadkan Pengaruh Negatif
Persekitaran anak memainkan peranan besar dalam perkembangan emosi mereka.
Pastikan anak-anak tidak terdedah kepada pengaruh negatif seperti kandungan ganas di televisyen atau permainan yang berunsur kasar.
Sebaliknya, pilihlah aktiviti atau media yang menggalakkan nilai-nilai positif dan mengajar mereka tentang empati, kerjasama, dan persahabatan.
9. Berikan Sokongan yang Konsisten
Mengajar anak mengurus emosi memerlukan kesabaran yang tinggi.
Anak mungkin akan mengulangi kesalahan yang sama berkali-kali, tetapi yang penting adalah sokongan berterusan dari Mama Papa.
Berikan dorongan dan pujian setiap kali anak menunjukkan kemajuan, tidak kira sekecil mana pun.
Mengajar anak mengurus emosi memerlukan pendekatan yang lembut, sabar, dan konsisten.
Dengan memberikan sokongan yang betul, membantu anak mengenali dan menyatakan perasaan mereka, serta memberikan contoh yang baik, anak-anak dapat belajar mengurus emosi mereka dengan lebih seimbang.
Mama Papa juga perlu sentiasa memberikan pengukuhan positif agar anak lebih yakin untuk menghadapi cabaran emosi mereka pada masa hadapan.
Penafian: Sebarang maklumat, informasi serta perkongsian pakar yang terdapat dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak KelabMama. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan sah.
Apa perkembangan anak-anak yang Mama Papa boleh perhatikan? Klik di SINI.
