Semakin popular penggunaan menstrual cup yang dijadikan sebagai pilihan alternatif bagi wanita yang datang haid kerana ia lebih mesra alam, praktikal, dan menjimatkan; berbanding tuala wanita atau tampon. Namun, tak ramai yang tahu cara pakai menstrual cup ini.
Untuk pengetahuan Mama, Menstrual cup bukan sahaja membantu mengurangkan sisa buangan yang mencemari alam sekitar, tetapi juga menawarkan kebebasan bergerak tanpa kebimbangan kebocoran.
Namun, bagi yang pertama kali ingin mencuba, mungkin timbul rasa kekok atau bimbang tentang cara pemakaiannya.
Walaupun nampak sukar pada awalnya, penggunaan menstrual cup sebenarnya sangat mudah jika Mama memahami teknik yang betul. Dengan latihan, kesabaran, dan panduan yang tepat, menstrual cup akan menjadi penyelamat ketika kitaran haid.
Jom Mama Siti terangkan dengan terperinci cara memakai menstrual cup dengan langkah mudah dan jelas untuk Mama yang ingin mencubanya.
Cara Pakai Menstrual Cup untuk Pertama Kali
1. Bersihkan Menstrual Cup
Langkah pertama selepas Mama membeli cawan menstruasi ialah membersihkannya dengan betul dan mensterilkannya sebelum digunakan.
Untuk mensteril, didihkan air dalam periuk, kemudian masukkan cawan ke dalam air mendidih. Rebus mengikut masa yang dinyatakan pada arahan jenama tersebut, kerana setiap jenama mungkin berbeza.
Setelah selesai, biarkan cawan sejuk dan kering sepenuhnya sebelum digunakan.
Sebelum memakainya, pastikan tangan Mama dicuci bersih dengan sabun dan air. Jika kuku panjang, potong terlebih dahulu untuk memudahkan proses pemakaian dan mengelakkan sebarang ketidakselesaan.
Dengan langkah ini, cawan menstruasi Mama akan bersih dan sedia digunakan dengan selesa.
2. Cara Melipat Cawan Menstruasi
Melipat cawan menstruasi dengan betul adalah langkah penting untuk memudahkan pemakaian dan memastikan ia selesa serta terletak dengan baik di dalam badan Mama.
Terdapat beberapa teknik lipatan yang boleh Mama cuba, bergantung kepada keselesaan. Ada beberapa cara lipatan yang Mama boleh cuba sehingga Mama selesa menggunakannya.
a. Lipatan C (C-Fold)
Lipatan ini adalah yang paling mudah dan popular, sesuai untuk first-time seperti Mama.
Cara melakukannya:
- Pegang cawan dengan kedua-dua tangan.
- Tekan kedua-dua sisi cawan sehingga membentuk bentuk leper.
- Lipat cawan separuh sehingga membentuk huruf “C.”
- Masukkan bahagian yang dilipat dahulu.
b. Lipatan Punch-Down
Sesuai untuk mereka yang memerlukan saiz lipatan yang lebih kecil untuk dimasukkan.
Cara melakukannya:
- Tekan bahagian tepi cawan ke dalam sehingga hujungnya hampir ke dasar.
- Pegang bahagian yang dilipat itu dengan rapat.
- Hujung cawan yang lebih kecil memudahkan pemakaian.
c. Lipatan 7 (7-Fold)
Teknik ini menghasilkan lipatan yang lebih kecil di salah satu hujung.
Cara melakukannya:
- Tekan salah satu sisi cawan ke bawah, sehingga membentuk hujung tajam seperti nombor “7.”
- Pegang bahagian yang dilipat untuk memastikan ia tidak terbuka.
d. Lipatan Origami
Lipatan ini memerlukan sedikit latihan, tetapi ia menghasilkan hujung yang sangat kecil.
Cara melakukannya:
- Tekan bahagian atas cawan ke bawah sehingga membentuk sudut.
- Lipat bahagian tepi ke dalam sehingga membentuk bentuk segitiga.
Tips Penting:
- Pilih teknik lipatan yang paling selesa untuk Mama.
- Sentiasa cuci tangan sebelum melipat dan memakai cawan menstruasi.
- Pastikan lipatan dipegang dengan kuat semasa dimasukkan untuk mengelakkan ia terbuka sebelum sepenuhnya berada di dalam.
Dengan melatih teknik lipatan ini, Mama akan lebih mahir dan selesa menggunakan cawan menstruasi mengikut lipatan yang sesuai dengan keselesaan Mama.
3. Cara Masukkan Menstrual Cup dalam Miss V
Pegang bahagian yang dilipat cawan dengan satu tangan. Gunakan tangan yang satu lagi untuk membuka sedikit pintu masuk Miss V.
Masukkan cawan secara perlahan dan berhati-hati, menghala ke belakang (ke arah tulang belakang) kerana saluran Miss V tidak tegak lurus.
Tolak cawan sehingga sepenuhnya berada di dalam Miss V.
4. Cawan Menstruasi Terbuka dengan Betul
Setelah cawan berada di dalam, lepaskan pegangan pada lipatan. Cawan akan terbuka secara automatik untuk membentuk airtight seal. Untuk memastikan cawan terbuka dengan sempurna, Mama boleh:
- Putarkan cawan perlahan-lahan dengan memegang bawah cawan.
- Tarik sedikit tangkai cawan dan tolak kembali ke tempat asal.
6. Periksa Sama Ada Cara Pakai Menstrual Cup Betul atau Tidak
Pastikan cawan terasa selesa dan tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi. Jika cawan dipakai dengan betul, Mama tidak akan merasa sakit atau tidak selesa.
Tips Tambahan Cara Pakai Menstrual Cup untuk Mama
- Jangan panik jika cawan tidak masuk dengan mudah. Mama gunakan pelincir berasaskan air jika perlu.
- Relaks dan tarik nafas panjang semasa memasukkan cawan untuk mengelakkan otot Miss V menjadi tegang.
- Latihan adalah kunci—selepas beberapa kali percubaan, Mama akan lebih biasa dan selesa dengan proses ini.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Mama akan rasa lebih mudah dan praktikal untuk menggunakan menstrual cup.
Cara Mengeluarkan Menstrual Cup
- Cuci tangan terlebih dahulu – basuh tangan dengan bersih sebelum memulakan.
- Cari pemegang atau tapak cup – dalam posisi mencangkung atau duduk, gunakan jari untuk meraba bahagian pemegang cup.
- Keluarkan dengan hati-hati – picit dasar cup untuk menghilangkan ‘vakum’ sebelum menariknya keluar perlahan-lahan. Jangan tarik terus pada batang pemegang kerana ia mungkin menyakitkan.
- Kosongkan dan bersihkan – tuangkan darah haid ke dalam tandas atau sinki. Bersihkan cup menggunakan air suam dan sabun bebas pewangi.
Memakai cawan menstruasi mungkin mencabar pada awalnya, tetapi dengan latihan, Mama akan dapat menggunakannya dengan mudah dan selesa.
Pilih teknik lipatan dan posisi yang paling sesuai, serta pastikan cup diletakkan dengan betul untuk mengelakkan kebocoran. Dengan penggunaan yang konsisten, cawan menstruasi bukan sahaja menjimatkan tetapi juga mesra alam dan lebih praktikal.
Jom cuba menstrual cup hari ini dan nikmati pengalaman haid yang lebih mudah, selesa dan mesra alam!
Penafian: Sebarang maklumat, informasi serta perkongsian pakar yang terdapat dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak KelabMama. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan sah.
Apa yang Mama Papa eprlu tahu sekiranya ada anak ada penyakit asma? Klik di SINI.
