Kehamilan adalah masa yang istimewa, dan diet Mama memainkan peranan penting dalam kesejahteraan dan perkembangan bayi dalam kandungan.
Antara diet utama yang perlu Mama pertimbangkan adalah dengan memasukkan buah-buahan dalam menu harian. Dan antara buah pilihan terbaik untuk ibu mengandung tak lain tak bukan adalah buah naga.
Kalau Mama nak tahu, terdapat banyak kebaikan buah naga untuk ibu hamil, malah dengan warna-warnanya yang terang dan rasa yang unik, buah ini menawarkan 18 faedah untuk kesihatan Mama dan bayi.
Di bawah ini, Mama Siti kongsikan 18 sebab menakjubkan mengapa Mama harus mempertimbangkan untuk menambahkan buah naga ke dalam diet kehamilan anda. Teruskan membaca!
Senarai Kebaikan Buah Naga untuk Ibu Hamil
#1. Kaya dengan Antioksidan
Buah naga kaya dengan Vitamin C (asid askorbik), antioksidan kuat yang menyokong sistem imun Mama, sintesis kolagen, dan kesihatan sendi dan gusi semasa kehamilan.
#2. Mencegah Kecacatan Kelahiran Saraf
Buah naga mengandungi Vitamin B12 (asid folik), penting untuk pertumbuhan saraf bayi Mama yang sedang berkembang.
#3. Mencegah Barah antara Kebaikan Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Buah naga menyediakan Beta-karoten dan likopen, sebahagian daripada keluarga vitamin B-kompleks, yang membantu memperbaiki kerosakan dalaman dan melindungi daripada karsinogen.
#4. Mencegah Diabetes Gestational
Serat makanan yang tinggi dalam buah naga membantu mengawal gula darah, mengurangkan risiko diabetes kehamilan dan membuat Mama merasa kenyang.
#5. Membantu Melegakan Sembelit antara Kebaikan Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Kandungan serat dalam buah naga mencegah sembelit dan buasir, masalah biasa yang kerap terjadi semasa kehamilan.
#6. Meningkatkan Tenaga
Karbohidrat yang terdapat dalam buah naga menawarkan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti harian Mama.
#7. Membantu Perkembangan Gigi dan Tulang
Buah naga mengandungi kalsium, penting untuk kesihatan tulang, gigi, dan otot Mama, serta perkembangan bayi anda.
#8. Meningkatkan Imuniti Merupakan Kebaikan Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Fitokimia dalam buah naga bertindak sebagai antioksidan, ia membantu menguatkan sistem imun Mama serta menangkis jangkitan.
#9. Peningkatan Hemoglobin
Zat besi yang terdapat dalam buah naga juga berupaya untuk meningkatkan daya tahan oksigen darah Mama, dan mengurangkan risiko anemia semasa kehamilan.
#10. Melindungi Daripada Jangkitan
Buah naga mendorong pertumbuhan semula sel, membantu mencegah jangkitan, sementara sifat antibakteria membantu memerangi mikroba yang ada.
#11. Mencegah Preeklampsia juga antara Kebaikan Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Buah naga juga dapat membantu mengekalkan tekanan darah dan kadar gula darah yang sihat, mengurangkan risiko komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan.
#12. Mengurangkan Risiko Keguguran
Asid folik dalam buah naga mengurangkan risiko keguguran, terutamanya semasa trimester pertama.
#13. Melegakan Morning Sickness Merupakan Kebaikan Buah Naga Untuk Ibu Hamil yang Utama
Kemanisan semula jadi dan rasa menyegarkan buah naga dapat membantu mengurangkan rasa mual dan mampu mengembalikan selera makan Mama.
#14. Menjadikan Kulit Lebih Sihat
Buah naga kaya dengan vitamin C, yang sangat penting untuk penghasilan kolagen dan mengekalkan kulit yang sihat. Semasa mengandung, kulit Mama boleh meregang dan menjadi lebih terdedah kepada banyak masalah kulit yang lain. Untuk atasinya, buah naga dapat membantu Mama!
#15. Folat untuk Pembangunan Tiub Neural
Buah naga juga merupakan sumber folat yang baik, iaitu satu nutrien penting untuk perkembangan tiub saraf bayi untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran dan memastikan perkembangan otak dan tulang belakang bayi dengan betul.
#16. Peningkatan Berat Badan Yang Sihat
Bagi wanita hamil yang bertujuan untuk menambah berat badan dengan sihat, buah naga adalah pilihan yang sangat baik kerana ia rendah kalori dan tinggi nutrien.
#17. Pengurangan Tekanan
Buah naga mengandungi magnesium, yang terkenal dengan sifat mengurangkan tekanan. Jadi, Mama boleh amalkannya untuk kurangkan stress.
#18. Kualiti Tidur Yang Lebih Baik
Tahap magnesium yang tinggi dalam buah naga juga boleh menyumbang kepada kualiti tidur yang lebih baik. Jika Mama berdepan dengan masalah tidur, buah naga ini dapat membantu meningkatkan kualiti tidur, memastikan Mama mendapat rehat yang diperlukan untuk kesejahteraan dan kesihatan bayi anda.
Memasukkan buah naga ke dalam diet kehamilan Mama dapat memberi anda dan bayi anda manfaat kesihatan yang luar biasa ini. Jadi, mulakan diet Mama dengan buah naga mulai sekarang dengan kauntiti yang disyorkan pakar!
Mama juga boleh dapatkan pelbagai lagi info menarik yang lain di SINI!
Penafian: Sebarang maklumat, informasi serta perkongsian pakar yang terdapat dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan daripada pihak KelabMama. Untuk sebarang kebimbangan berkaitan kesihatan, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kesihatan atau pengamal perubatan sah.
